สตรอว์เบอร์รี่มีความชุ่มฉ่ำ หวาน

สตรอว์เบอร์รี่มีความชุ่มฉ่ำ หวาน

สตรอว์เบอร์รี่มีความชุ่มฉ่ำ หวาน

และมีคุณค่าทางโภชนาการ สตรอว์เบอร์รี่มีความชุ่มฉ่ำ หวาน  สล็อตเว็บตรง

ไปแห่งปีจากการวิเคราะห์ทางโภชนาการของสตรอเบอร์รี่เปิดเผยว่าผลไม้สีแดงเหล่านี้มีวิตามินซี ไฟเบอร์ โฟเลตและโพแทสเซียมในระดับที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับกล้วย แอปเปิ้ล และใช่ แม้แต่ส้ม! อันที่จริง ผลการศึกษาพบว่าการรับประทานสตรอเบอร์รี่ 8-10 ชิ้นต่อสัปดาห์สามารถลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และทำให้หลอดเลือดแดงบางลงได้ สตรอเบอร์รี่สด 8 ถึง 10 เสิร์ฟให้พลังงาน 50 แคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม ไขมัน 0.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม น้ำตาล 7 กรัม ไฟเบอร์ 3.5 กรัม ธาตุเหล็ก 0.6 มก. โซเดียม 2 มก. 22 แคลเซียม มก. ฟอสเฟต 30 มก. ไรโบฟลาวิน 0.1 มก. วิตามินซี 85 มก. โพแทสเซียม 240 มก. สังกะสี 0.2 มก. ไนอาซิน 0.4 มก. วิตามินบี 6 92 ไมโครกรัม และโฟเลต 34 ไมโครกรัมการไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน

สตรอเบอร์รี่สามารถรับประทานได้ตามปกติ แต่จะดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อทำเป็นสมูทตี้ผลไม้แสนอร่อยที่รวมคุณค่าทางโภชนาการเข้ากับผลไม้ โยเกิร์ต หรือถั่วอื่นๆ ที่คุณต้องการเพิ่มเข้าไป ไม่ว่าจะสดหรือแช่แข็ง สตรอเบอร์รี่เป็นเครื่องดื่มสมูทตี้ที่สดชื่น คุณสามารถเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณหรือเป็นของว่างยามบ่าย เนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลและรสหวานจะทำให้ลูก ๆ ของคุณชื่นชอบในเวลาไม่นาน

สูตรสมูทตี้สตรอเบอร์รี่ขั้นพื้นฐานที่สุดได้รับด้านล่าง อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมใดๆ ที่มีส่วนผสมของสตรอว์เบอร์รี่จะช่วยให้คุณทำสมูทตี้แสนอร่อยได้ สตรอเบอร์รี่สดจะทำให้สมูทตี้มีรสชาติแปลก ๆ เว้นแต่สตรอเบอรี่จะแห้ง ซึ่งคุณอาจนึกไม่ออก วิธีหนึ่งในการประมาณรสชาติและเนื้อสัมผัสคือการใช้นมไขมันต่ำและโยเกิร์ต แม้ว่าคุณจะต้องแน่ใจว่าสมูทตี้มีความหนาพอที่จะลดปริมาณนมที่ต้องการ และปรับความหวานตามสัดส่วนความหนา ของครีม

คุณจะต้องใช้สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งประมาณ 1 ถ้วย สับปะรดหั่นลูกเต๋าครึ่งถ้วย และน้ำแข็งก้อนประมาณหนึ่งถ้วย ก่อนใส่สตรอว์เบอร์รีลงไปต้องล้างให้สะอาดก่อน จากนั้นปอกเปลือกและทั้งหมด จากนั้น ก่อนใส่ลงในเครื่องปั่น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย

ใส่สตรอเบอร์รี่และสับปะรดลงในเครื่องปั่น ใส่โยเกิร์ตและส่วนผสมอื่นๆ เปิดเครื่องแล้วเริ่มต้น หลังจากนั้นสองสามนาที คุณจะสังเกตเห็นว่าสมูทตี้ผสมจนคุณไม่เห็นความแตกต่างที่สำคัญเลย ณ จุดนี้ คุณสามารถทิ้งส่วนผสมโยเกิร์ตที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือทำตามขั้นตอนต่อไป แต่ถ้าคุณชอบสมูทตี้แบบเหลวๆ หน่อย ให้เติมสตรอว์เบอร์รี่แช่แข็งอีกเล็กน้อยเพื่อทำให้สมูทตี้ของคุณบางลง จากนั้นชิมและปรุงรสเพิ่มตามต้องการ

หลักการที่ดีคือการเพิ่มสตรอเบอร์รี่ประมาณครึ่งถ้วยลงในสูตร จากนั้นชิมและปรับรสตามชอบใจ โดยทั่วไป การเพิ่มส่วนผสมที่ไม่แรงมากจะทำให้เครื่องดื่มมีความสมดุล

การพิจารณาที่สำคัญเมื่อพูดถึงสูตรสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ก็คือ พวกเขาจะเสิร์ฟได้ดีที่สุดเมื่อผสมกับเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น ชาเย็นหรือน้ำมะนาว สองสามชั่วโมงน่าจะเพียงพอสำหรับการเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อยเหล่านี้ แต่เช่นเดียวกับมื้ออาหารที่สมดุล คุณควรตรวจสอบพยากรณ์อากาศสำหรับวันนั้นเสมอ

Navigation