ก่อนที่เราจะพูดถึงขั้นตอนในการปรับสมดุล

ก่อนที่เราจะพูดถึงขั้นตอนในการปรับสมดุล

ก่อนที่เราจะพูดถึงขั้นตอนในการปรับสมดุล

โปรไฟล์ร่างกายของคุณ จำเป็นต้องอธิบาย ก่อนที่เราจะพูดถึงขั้นตอนในการปรับสมดุล สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

“โปรไฟล์ของร่างกาย” ในแง่ของความเป็นด่างและกรด ระดับ pH ของร่างกายเป็นตัววัดว่าร่างกายมีกรดหรือด่างแค่ไหน ในระดับ pH 7 คือเป็นกลางและ 0 เป็นกรด ระดับ pH เชิงลบ (การกล่าวคำปราศรัยสำหรับอาหารที่มีคาเฟอีนและน้ำตาล) ต่อต้านผลในเชิงบวกของอาหารที่เป็นด่างและนำไปสู่ความเจ็บปวดและปัญหา สภาพภูมิอากาศเกิดขึ้นเมื่อหลายสิบปีก่อนเมื่อกาแฟถือเป็นเครื่องดื่มที่ “ดีต่อสุขภาพ” และวัฒนธรรมฮิปฮอปยังคงส่งเสริมรูปแบบการกินที่ “รวยอย่างรวดเร็ว” (โปรตีนสูงและอาหารหมักดอง) เราอยู่ท่ามกลางวิกฤตสุขภาพ คุณควรทำอะไร? ดื่มน้ำมากขึ้น? ขจัดกาแฟและโซดาคาเฟอีน? กาแฟเป็นที่ที่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ได้รับคาเฟอีน (ลองเช็คแถวในร้านอาหารดู…..เช็คน้ำตาลและคาเฟอีนอีกรอบ)โรคหอบหืดเป็นภาวะวิกฤตที่มีผล

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับ “บลูส์” มันกระตุ้นสารสื่อประสาทและปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่กระตุ้นเซลล์และอวัยวะของคุณ มันให้พลังงานแก่คุณ และจนถึงวันนี้ เวลาออกกำลังกาย ฉันได้รับพลังงานมากกว่าตอนนั่ง ทำไม การออกกำลังกายทำให้สมองสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายและกลับไปยังสมอง

“ห้องปฏิบัติการวิจัย” ได้พิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถสร้างเซลล์สมองใหม่ได้ในขณะที่ลดน้ำหนักและทำสิ่งที่คุณชอบ ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน ฆ่าเซลล์สมอง และนำคุณออกจาก “สีน้ำเงิน” ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

โยคะ สนุกมั้ย? ฉันชอบถ้าฉันไม่ “เบื่อ” บางครั้งฉันจะเพิ่มแซนวิชเยลลี่เนยถั่วลงในเสื่อโยคะของฉัน … เพื่อเป็นการหลั่งฉันหมายถึงโยคะจังหวะไปที่หลอดอาหารไม่ใช่ว่าฉันมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาหาร หรืออะไรก็ตาม ดูเหมือนว่าจะสมเหตุสมผลเมื่อฉันทำ

กินอย่างมีสติและใส่ใจกับสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณ “ความเจ็บปวดมาจากภายในสู่ภายนอก” ร่างกายของคุณมักจะส่งข้อความความเจ็บปวดไปยังสมองและร่างกายของคุณ การเรียนรู้ที่จะควบคุมความเจ็บปวดนั้นเป็นก้าวแรกสู่ความแข็งแกร่งและการควบคุม

เมื่อคุณนั่งลงที่โต๊ะหรือเก้าอี้ สังเกตว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใส่ใจกับร่างกายของคุณ ในตอนแรก มันง่ายกว่า ลุกขึ้นและขยับตัว เต้นเหมือนไม่มีใครดู ยกเท้าขึ้น เอามืออุดหู อะไรก็ได้ โอกาสที่คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและไม่เครียดมากเมื่อนั่ง

การซิทอัพเป็นกฎข้อที่หนึ่งของเทอร์โมเจเนซิส: ความร้อนเกิดขึ้นเมื่อใช้พลังงาน

ยิ่งทำยิ่งต้องเผาผลาญ

ความยืดหยุ่นคือความสามารถของกล้ามเนื้อที่ประสานกันในการเข้าถึงช่วงการเคลื่อนไหวสูงสุด

ความยืดหยุ่นช่วยให้เราไม่แข็งกระด้างและติดอยู่ในสถานที่ของเรา

ขั้นตอนสุดท้ายในกลไกของร่างกายที่สมดุลคือการให้ความสนใจกับกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานของคุณ สองพื้นที่นี้มักถูกมองข้าม การไม่ให้ข้อต่อทั้งสองนี้ถึงจุดตึงเครียดสูงสุดจะทำให้คุณไม่ผ่อนคลายซึ่งจะขัดขวางการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดปัญหาหลังและคอมากมาย

หลักการทั้งสองนี้เป็นพื้นฐานของ “วิถีชีวิต” ที่สร้างระบบประสาทในร่างกายของคุณ

Navigation